Статья рассказывает о том, что кортизол необходим для нормального здоровья, но при хронически повышенном или непрерывно подавляемом уровне может иметь негативные последствия. Во время тренировки уровень кортизола должен быть высоким, так как он усиливает высвобождение запасов жира. Кортизол может провоцировать тягу к вредным продуктам, но его уровень можно контролировать с помощью диеты, физических нагрузок и здорового образа жизни. Также статья рассказывает о том, как гормон стресса кортизол влияет на метаболизм и что можно сделать, чтобы контролировать его воздействие.